Bij hoogintensieve inspanningen wordt er melkzuur in de spieren gevormd. Dit splitst in lactaat en een proton (H+). Deze H+-ionen zorgen ervoor dat de zuurtegraad (pH) in het bloed daalt, wat een van de voornaamste oorzaken is van moeheid bij dergelijke inspanningen. Wanneer dit zuur zich opstapelt, verliest de spier samentrekkingskracht en kracht waardoor je niet langer aan dezelfde intensiteit kunt sporten. Het lichaam beschikt over buffers in de spieren en het bloed om deze verzuring tegen te gaan. Een van deze spierbuffers is carnosine.
Carnosine bestaat uit histidine en beta-alanine. Histidine is overvloedig aanwezig in ons lichaam, maar beta-alanine niet. De hoeveelheid aanwezig beta-alanine zal bepalen hoeveel carnosine er gemaakt wordt. Door beta-alaninesupplementatie kan de hoeveelheid carnosinebuffer toenemen.
Verdeler:
Etixx Sports Nutrition
Kortrijksesteenweg 1091 bus B
9051 Sint-Denijs-Westrem
België
Inhoud:
240 tabletten
Aanbevolen dagelijkse dosis:
| Protocol | Dosis | Tijdsduur |
| Hoge dosering-korte duur | 6,4g (4x2 tabletten/dag) | 4 weken |
| Lage dosering-lange duur | 3,2g (2x2 tabletten/dag) | 8 weken |
| Onderhoudsdosis | 0,8g (1 tablet/dag) | Maximaal 4 weken |
- Neem Beta-Alanine in bij een koolhydraatrijke maaltijd of snack voor betere oplading in de spier.
- Neem Beta-Alanine in tijdens zware trainingsperioden voor een betere oplading in de spier.
- Neem Beta-Alanine in verspreid over de dag (minimaal 2u tussen innames) voor het beperken van neveneffecten.
Beta-alanine, stabilisatoren (arabische gom, xanthaangom), vulstof (microkristallijne
cellulose), antiklontermiddelen (siliciumdioxide, magnesiumzouten van vetzuren), zinkbisglycinaat.
| Voedingsinformatie | Per 8 tabletten | Per 4 tabletten |
| Beta-Alanine | 6400mg | 3200mg |
| Zink | 16mg (160% RI*) | 8mg (80% RI*) |
*RI = Referentie-Inname
