De ideale dorstlesser voor het aanvullen van koolhydraten en mineralen.
- De 2 op 1-formule (glucose:fructose) zorgt voor het opnemen van grotere hoeveelheden koolhydraten
- Ideale isotone dorstlesser bij warm weer
- Met neutrale pH zodat er geen maaglast optreedt
- Keuze tussen 4 smaken: sinaas-mango, citroen, watermeloen, bosvruchten
Deze isotone dorstlesser is een drank die geschikt is voor alle sporters die nood hebben aan snel herstellen van de vochtbalans en aanvullen van elektrolyten. Zowel explosieve sporters (o.a. gewichtheffers, werpers, sprinters, springers …), sporters die middellange inspanningen leveren (lopers, zwemmers, kajakkers, roeiers …), duuratleten (marathonlopers, triatleten, wielrenners ...), als team- en racketsporters (voetballers, basketballers, tennissers …) kunnen baat hebben bij het gebruik van deze dorstlesser. De Etixx Isotonic is de ideale sportdrank bij warm weer (> 10 °C).
De prestaties bij duursporten zijn afhankelijk van de spierglycogeenreserves. Daarom is het belangrijk om de brandstofreserves tijdens het sporten met extra koolhydraten aan te vullen. Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zouden de spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90 minuten. De hoeveelheid koolhydraten die je tijdens de inspanning moet opnemen, is afhankelijk van de duur van de inspanning.
- Inspanningen <1uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
- Inspanningen 1-2 uur: 30 g koolhydraten per uur inspanning (ca. 500 ml Isotonic).
- Inspanningen 2-3 uur: 60 g koolhydraten per uur inspanning (ca. 1 l Isotonic).
- Inspanningen >2,5-3 uur: tot 90 g koolhydraten per uur inspanning (tot ca. 1,5 l Isotonic).
De Etixx Isotonic bevat zowel maltodextrine als fructose. Voor inspanningen langer dan 2.5u wordt aangeraden om tussen 60g en 90g koolhydraten in te nemen per uur. Dit is alleen mogelijk wanneer er verschillende soorten koolhydraten tegelijk worden glucosetransporter verzadigd is bij een koolhydraatinname van 60g per uur. Om meer dan 60g koolhydraten per uur op te kunnen nemen, wordt glucose (of maltodextrine) dus best gecombineerd met bijvoorbeeld fructose, die een andere transporter gebruikt en trager geoxideerd wordt1.
1 Jeukendrup A. Carbohydrate and exercise performance: the role of multiple transportable carbohydrates. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care 2010; 13(4): 452-457.
Fabrikant
Etixx
Kortrijksesteenweg 1091 bus B
9051 Sint-Denijs-Westrem
België
Aanbevolen dagelijkse dosis
35g poeder (2 schepjes = 35 g poeder) oplossen in 500 ml water. Drink minstens 500 ml per uur geleverde inspanning. Bij warmere temperaturen en tijdens intensieve inspanningen is het aanbevolen om tot 750 ml of 1 liter per uur te drinken. De beste strategie is om elke 15 minuten 150-250ml te drinken.
Maltodextrine - fructose - sucrose - dextrose - kaliumzouten van orthofosforzuur - zuurteregelaar: citroenzuur - natriumchloride - aroma - magnesiumzouten van citroenzuur - natuurlijk aroma - limoensappoeder.
Zonder gluten – zonder lactose – zonder soja – vegetariërs √ – veganisten √.
Voedingsinformatie
| Per 100g | Per 35g |
Energie (kcal) | 356 | 125 |
Energie (kJ) | 1511 | 529 |
Vetten (g) | 0 | 0 |
Verzadigde vetten | 0 | 0 |
Eiwitten (g) | 0.01 | 0 |
Koolhydraten (g) | 86.7 | 30.4 |
Suikers (g) | 54.6 | 19.1 |
Zouten | 1.98 | 0.69 |
| Per 100g | Per 35g |
Vitaminen en mineralen | | % RI* | | % RI* |
Fosfor (mg) | 916 | 131 | 321 | 46 |
Magnesium (mg) | 204 | 54 | 71 | 19 |
Kalium (mg) | 1144 | 57 | 400 | 20 |
*RI = Referentie-inname
